🔥Придерживайтесь этих 7 принципов, и вы будете здоровы и полны сил до самой старости:
1️⃣Нет молочке, мучному и кондитерским сладостям
Эти 3 категории продуктов имеют высокий инсулиновый индекс, способствуют образованию воспалительных процессов, ведут к инсулинорезистентности и диабету.
Например, в США этим синдромом страдают 22% американцев старше 20 лет. А у 24% взрослого населения России преддиабет. Число больных сахарным диабетом 2 типа с каждым годом неуклонно растет.
Так что не говорите мне, что всю жизнь так питались, и все было ок. Мир меняется, экология ухудшается, а каждое поколение рождается с более слабым и чувствительным здоровьем. Это необходимо учитывать, если хотите продлить молодость и активное долголетие.
2️⃣Больше овощей и зелени
В идеале 50% вашего рациона должны составлять свежие овощи и зелень. Если можете больше - прекрасно. Не нужно сразу пугаться таких цифр, пробуйте постепенно. Например, замените гарнир в виде макарон или крупы на овощной салат, заправленный свежевыдавленным маслом. Попрактикуйте это неделю, потом также постепенно замените другие продукты.
3️⃣Движение - жизнь
Гиподинамия создаёт застойные процессы во всем организме. В результате и кровь густая и отток лимфы плохой. Нарушаются обменные процессы, растет уровень загрязнения.
А физнагрузки, причем не просто 10 минут зарядки с утра, а потом прыг на диван или в рабочее кресло до самого вечера. Двигаться нужно постоянно в течение дня, чтобы разгонять все текучие среды в организме, улучшать качество процессов очищения и питания.
4️⃣Отток желчи
Половины проблем со здоровьем можно избежать, если просто наладить качество и отток желчи.
Это вам и здоровое пищеварение, и детокс, и антипаразитарка, усвоение жиров, ощелачивание, здоровый внешний вид и многое другое.
Прямо или косвенно желчь затрагивает массу важных процессов в организме.
Подробно об этом уже писал в постах и рассказывал на вебинарах, так что пойдем дальше.
5️⃣Гигиена тела, быта, продуктов
Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят. Можно бесконечно заниматься очищением, но если в вашей жизни происходит постоянное повторное заражение, то какой в этом смысл?
Есть масса нюансов гигиены тела и быта, которые кажутся очевидными, но современный человек этого не делает, а потом удивляется, почему так часто болеет.
Я уже не говорю о продуктах, которые мы кладём в рот, их даже не моют, как следует.
6️⃣Психосоматика
Первична всегда мысль. Мысль рождает эмоцию. Негативные эмоции забирают наши силы, прячутся в теле, разъедая его и приводя к болезням.
Отсюда приходим к выводу, что гигиена мыслей также важна, как и гигиена тела!
Старайтесь чаще находиться здесь и сейчас, быть осознанными, направлять свое внимание на то, что вас наполняет, а не разрушает. А иначе все старания в плане здоровья будут напрасны.
7️⃣Учитесь здоровью
Всегда и везде! Не останавливайтесь. Мир не стоит на месте, постоянно что-то происходит, что-то меняется, происходят новые открытия, появляются новые возможности.
Не зацикливайтесь на чем-то одном - идите в ногу со временем, и тогда вас ждёт успех.
Друзья, приглашаю вас подробно обсудить принципы здоровой жизни на бесплатном интенсиве, который является первым этапом курса "Восстановление природного здоровья". Жду вас 16 января. Если ещё не зарегистрировались, вот ссылка ⤵️
https://vk.com/app5898182_-216554020#s=1993089&force=1
Пишите, каких принципов здоровья придерживаетесь вы. Давайте дополним список.
